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记录一下近期关于缓解焦虑的一点心得。
- 当梳理了需要做和想做的事情以后，我发现自己根本没有时间焦虑。
- 把要做想做的事情写下来，分类，分优先级，产出自己的重要事项清单，每日追踪，定期回头看看自己做得怎么样，结果如何。
- 写下的内容最好是可以长期、系统、能给积累的事情，这样日拱一卒，坚持一段时间相信会有质变。也可以搭配适当的打卡、笔记工具（我推荐Notion来实践卡片笔记，Obsidian也是一个选择）来提升效率。
- 不要过分聚焦当下的状态，事物是动态发展的，只看当下的状态就好像只关注了河流中的一块礁石，容易放大你的（正面或负面）情绪，干扰你的进程。
- 当焦虑来袭时，看看第2点中整理的清单，挑选一件事情去做。
- 作者:cookiepapa
- 链接:https://xuzheblog.com/article/f780210e-a802-4b5d-9a14-2aed8cc24ac5
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